Sieh die mal die funktionweise des Lat. an.
Viele ziehen beim Lat.-Ziehen mit den Armen. Soll heißen
die Ellenbogen gehen nach vorne beim herabziehen.
Damit wird der Bizeps belastet aber nicht der Lat bzw. nur
sehr wenig.
Wenn du die Ellenbogen jetzt nun zur Seite hin runternimmst,
die Schulterblätter zusammenpresst, so das du das die ganze Zeit
lang auch spürst und den Kopf nich in den Nacken sondern nach hinten
nimmst (also so quasi nen Doppelkinn machst) und die Augen geradeaus
gucken lässt dann ziehst du aus dem Lat nicht aus den Armen.