Klimmzüge

**blackcobra** · 28.01.2005, 14:16

Kann mir jemand sinvolle Klimmmzug übungen zeigen.

**Daki** · 28.01.2005, 17:29

am Anfang sind mir Klimmzüge schwer gefallen. Deswegen erstmal schulterbreiter Griff, wenn du stäreker wirst greifst du immer breiter. Zur Brust hinziehen. Später wenn die Kraft kommt auch in den Rücken

Gruß
Daki

**FerrisMC** · 28.01.2005, 17:36

Zitat von Daki

am Anfang sind mir Klimmzüge schwer gefallen. Deswegen erstmal schulterbreiter Griff, wenn du stäreker wirst greifst du immer breiter. Zur Brust hinziehen. Später wenn die Kraft kommt auch in den Rücken

Gruß
Daki

warum sollte er wenn er mehr kraft hat immer weiter breiter greifen?enge klimmzüge mit untergriff gehen am meisten auf den lat,da hier die dehnung am größten ist.

**mori** · 28.01.2005, 18:50

Es ist so das weite klimmzüge sich auf die breite des rückens auswirken, schmale dagegen auf die dichte.
Ich persönlich kann keine weiten klimmzüge machen da ich sonst sehr starke probleme auf höhe meiner ellenbogen bekomme, ich denke es sind schmerzen vom bizepsansatz (zu stark gereizt)

**tonxi** · 28.01.2005, 20:53

"Breiter Griff macht breit"

Alter BB Spruch der längst überholt ist

hab ich von wkm geklaut.....enger griff geht am meisten auf lat
lg

**FerrisMC** · 29.01.2005, 10:55

Zitat von tonxi

"Breiter Griff macht breit"

Alter BB Spruch der längst überholt ist

hab ich von wkm geklaut.....enger griff geht am meisten auf lat
lg

ja hab ich auch von wkm,mori ist wohl noch einer von der alten Garde!

**Böhser Neffe** · 29.01.2005, 11:39

Zitat von mori

ich denke es sind schmerzen vom bizepsansatz (zu stark gereizt)

Das habe ich auch....ich dachte aber, das sei das gleiche Phänomen wie bei Kletterern (Die Muskeln wachsen zu schnell für die Sehnen, sodass die Sehnen überbeansprucht werden). Ich mach es aber trotzdem......

**blackcobra** · 29.01.2005, 12:02

Welche Übungen gehen eher auf die Brustmuskulatur und welche beanspruchen eher die Oberarme

**gorg-master** · 30.01.2005, 18:52

tut ihr bei Klimmzügen rannziehen, bis die Stange im Nacken ist, oder ist bei eucht die Stange vor dem Kopf?
Die in den Nacken hauen so dermaßen rein!