An MARKenegger aka Mark83, das Gewicht beim Bankdrücken ist beim Bodybuilding nicht so wichtig,klar ist Gewicht wichtig aber Technik und ablauf der Übung ist viel wichtiger.Ich kann 100kg 5mal drücken na und????Ich kanns aber auch mit 90kg 8mal sauber mit voller Spannung und Technik.

An Impact Hammer ,lies dich hier im Forum ein mach Dir nen Ernährungs- und Trainingsplan and make your own way ....