2 Vorschläge zum Ausprobieren:

- Arme nur bis 45 Grad anheben, dafür Gewichte erhöhen ODER
- alle direkten Schulterübungen (Seitheben, Rudern stehend, Überkopfdrückvarianten) streichen. Dips, Bankdrücken, Klimmzüge und Rudern scheinen bei vielen ausreichend für Schulterwachstum zu sein.