Waden würde ich in TE 1 und 2 trainieren. Die 3te ist schon recht voll.

Wenn du wirklich jede Einheit Waden trainieren willst, dann hätte ich folgende Idee:

TE1: Gastrocnemicus, richtig geschrieben? (Waden mit gesteckten Beinen)
TE2: Gastrocnemicus und Soleus (Gestreckt und gebeugt)
TE3: Soleus (Gebeugt, geringeres Volumen)