morgens/mittags/abends je nachdem welche Schicht ich habe......

Morgens jedoch nicht früher als 3 Stunden nach dem Aufstehen. Nach 3 Stunden läuft mein "Dieselmotor" erst so richtig auf Touren. Darüberhinaus gibt es aber noch andere Gründe, die dafür sprechen nicht sofort nach dem Aufstehen "intensiv und schwer" zu trainieren. "Die Gelenkflüssigkeit"....Laut Studien braucht der Körper nach dem Aufstehen knapp 3 Stunden bis die Gelenkflüssigkeit auf "optimaler Betriebstemperatur" sein soll.

Meine Morgen-Workouts sind meist "die Besten".....und zudem hat man Abends keine Einschlafprobleme, und kann die "anabole Phase" im Anschluß an das Training gut ausnutzen, im Gegensatz zu Jemanden der nach dem Training noch max. einmal isst, und dann ins Bett hüpft.