hallo leute, ich weiss das ich früher mal glutamin in tabletten form nach dem training genommen habe um den katabolen effekt mehr oder weniger auszuschalten. ich habe damals auch creatin genommen und und und doch ich weiss nicht mehr ob ich das zusammen genommen habe oder nicht.
kann man glutamin auch alleine ohne creatin nehmen ? also man kann es schon das weiss ich, aber bringt es auch nen angemessenen effekt ohne zusätzliches kreatin ?

ich habe vor mit eventuell 225g glutamin von multi food zu kaufen für 6 euro.

ach ja, ich habe gelesen man soll immer kuren machen bei glutamin, also maximal 6 wochen nehmen und dann ein paar wochen pause, macht ihr das auch so ?