Hallo!

Der Titel sagt eigentlich schon alles. Futtere nach WD Prinzip mit abendlichem (~19Uhr) Feast, trainiere aber aus Zeit- und Motivationsgründen lieber mittags (Beginn der TE ~11-12Uhr). Will jetzt nach der Diät langsam die Kcal wieder hochfahren, mein Training soll aus einem GK Programm bestehen (3x/Woche), dazu 1x HIIT + 1x GA Cardio + 2x Pause.

Mein Ziel: Muskelaufbau bei gleichzeitigem Formerhalt in Sachen KFA!
Ist das realisierbar, da ich ja nach den TEs nicht direkt ordentlich essen kann. Was würdet ihr empfehlen, vielleicht eine gemäßigte PWN? ~60g Protein konsumiere ich sowieso über den Tag verteilt bis zum Feast.

Help!
Dom