Zitat Zitat von ayes
ja das stimmt. muskeln will ich ja schon haben. aber kann ich dann trotzdem n sixpack schaffen? und was sollte ich dafür speziell tun?
Na das erzähl ich doch die ganze Zeit, du sollst einfach darauf achten das du einigermaßen im Plus bist und wenn du merkst du nimmst verhältnissmäßig viel Fett zu dann schreibst du es eben etwas nach unten. Ich kenne doch nicht deinen Körper, kann sein das du sehr schnell fett wirst oder gar nicht mal so schnell sondern hast einfach nur gefressen wie ein blöder. Das musst du selber für dich rausfinden. Esse einfach normal und achte weiter darauf was du isst und du wirst Erfolge sehen. Und wenn etwas Fett drauf ist kannst du das doch vor deinem Urlaub schnell runter ziehen. Aber um Muskeln aufzubauen musst du nunmal etwas mehr als das Nötigste essen.