Ok. Diese drei Übungen mach ich für den Bizeps:

Curls mit Kurzhanteln
Curls am Kabelzug
und Klimmzüge eng im Untergriff

Aber meine Arme fühlen sich irgendwie nicht richtig ausgepowert an nach dem Training...Ich mach je 4-5 Sätze und beim letzten Satz halte ich das Gewicht noch so lang es geht oben...

Habt ihr irgendwelche Tips was ich verbessern könnte?