Naja ich nehme mal an weil die konzentration der aminos im blut während des trainigs einfach höher ist, da das whey ja viel schneller ins blut geht.
Denke das hat den selben grund wie warum man nach dem training kein vollkornbrot isst sondern schnelle KHs.

Ich nehm immer 20 gramm 1 stunde vorm training; 20 gramm direkt vorm training; und 20 mit einer menge dextrose danach.

Wenn ich dann nach hause komme nochmal dextrose während ich ne schöne haferflocken mahlzeit mache. Dann gibts auch wieder normales protein (fleisch, quark oder pulver)

hört sich vielleicht übertrieben an aber bei 4 mal die woche training tuts die regeneration beschleunigen