Könntet ihr mir nicht mal eine etwas ausführlichere Erklärung geben?
Trainingsbelastung ist eben ein ganz normaler 3er Split, das Brusttraining am Samstag bestände dann aus 4 Brustübungen, je 3 Sätze mit 8-10 Whs.

Und wenn ich dann 2 Wochen lang nicht mehr trainieren würde, wielange würden meine Muskeln dann bei korrekter Ernährung wachsen(anders gesagt, wie lange würde mein Körper im Zustand der Hypertrophie verweilen)?