Hallo,

wie ca. 115 kg. bei 186 cm. Hier mein Traningsplan.


Montag:
Brust - Trizeps - Laufen 40 min

Mittwoch:
Rücken - Bizeps - Laufen 40 min

Freitag:
Schulter - Nacken - Laufen 40 min

Samstag:
Bizeps - Laufen über ne stunde.

Möchte eure meinungen darüber wissen.

Gruß