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Stimmt, das wichtigste ist natürlich, dass man lernt die Schulter korrekt zu "halten" könnte man sagen. Bringt alles Rotatoren-Training ja nichts wenn man nachher beim BD die Schulter in Schrug-Haltung hat.
Dafür kann man auch mit Bändern so ne Übung machen, die Bänder im Power-Rack oben festmachen und dann mit fast gestreckten Armen die Bänder nach unten ziehen, die Schulter wird dann nach unten gezogen und liegt eng am Körper ("pull your shoulders into their sockets" nach Pavel T.), die Westside Benchers machen die Übung dann isometrisch für längere Zeit, damit während dem BD der Lat diese Funktion unterstützt.
Hab die Übungen vom Link gemacht, besonders Face Pulls in neutraler Griff-Haltung gehen gut auf die Rotatoren, und halt mind. 2x die Woche im Anschluss Rotatoren Training mit Bändern/Hanteln machen. (Wie magma halt schon gesagt hat)
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