hehe das mit 3% war nur n spass - ich glaub das kann tödlich sein
aber ich bin die ganze zeit bei 9% - wiegen tu ich immo ca. 73 bei ner größe von ca. 178 (weiß das nich so genau)
bin jetzt glaub ich 2 jahre dabei - anfangsgewicht war ca. 63
naja tu mich schwer mit dem zunehmen - und wenn man die ganze zeit mit nem kfa von 9% trainiert kann ja nix doll neues kommen
nochma zum kreuzheben
wär schön nich schlecht wenn du das irgendwie hinkriegen könntest - aber ich glaub das kriegt man auch mit ner geführten hin
dann kannste zwar nich wirklich durchpowern weil es hinderlich is aber wenns nich anders geht dann geht nich anders