Reduktionssätze bzw. drop sets.
Hab ich bis vor Kurzem gern und häufig gemacht. Jetzt mit PITT (siehe Unterforum) natürlich nicht mehr, weil es der Philisophie des Trainingssystems widerspricht.

Soviel zu der Frage, ob das "gut für den wachstum des musekls ist". Bei dem einen System ja, bei dem anderen nein.