ich mach eig nie mehr als 5 wdh, teilweise für ein paar wochen 8.
alles was im bereich von 5+ wdh ist ist eine extrem belastung für den kreislauf. komm schon öfters vor dass ich ein bisschen schwarz sehe oder mir schwindlig ist nach einem satz.

zur atmung würde ICH sagen: unten einatmen, luft anhalten, gewicht heben und oben bzw in der abwärtsbewegung wieder ausatmen. nach jeder wdh gewicht komplett abstellen und neu einatmen.