Zitat Zitat von chris1308
Was auch super schmeckt ist Magerquark mit nem kleinen schuss milch und MCT-Öl (damit es nicht zu trocken ist) und dann n Messbecher Wheyprotein mit rein gemschischt. schmeckt total super und du hast schnelles und langsammes Protein. Ess ich immer auf der Arbeit


soweit ich weiß funktioniert das aber nicht, weil das casein im magerquark das whey quasi verlangsamt