So,
war eben beim Training und hab folgendes gemacht:

Bankdrücken 3 Sätze
Schrägbank 3 Sätze
Frontdrücken 3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
Rudern 3 Sätze
Curls 3 Sätze
Bauch 3 Sätze
Dips 3 Sätze

Beine hab ich heute nicht gemacht da ich vom Badminton gestern noch Muskelkater hab.

Das ganze hat ca. 45 Minuten gedauert.

Okay so?