Zitat Zitat von mr.rigo
Hier mal paar wichtige Fragen :

1. Welche Übungen sollte man vermeiden ?

2. Sollte man pausieren ?

3. Wenn ja, wie lange ?

4. Was hilft wirklich : was hat sich bewährt ?

5. Würde auch ein Reizstrom(TENS) gerät helefen , hab zufällig einen daheim ?

6. Welche Medikamente helfen ? Salben ,Tabletten......

7. Kommt es wieder , wie kann man es in Zukunft vermeiden ?

Vielleicht kann jemand seine Erfahrungen einbringen die Ihm Erfolg brachten.
zu 1. kommt drauf an ob es eine radiale (Strecker) oder unlare (Beuger) Epicondylitis ist bzw. welche Struktur betroffen ist: Muskel-Sehne oder Sehnen-Knochenansatz bzw. schon erfolgter Knochenumbau

2. zumindest die Belastung deutlichst!!! runter fahren ( leichtes Antagonistentraining durchführen)

3. abhängig von 1. (Allgemeinregeln helfen da nicht)

4.
- Ultraschall ggf. mit Salbe (örtliche DBsteigerung, Rekonstruktion des Knochenumbaus)
- Querfriktionen am Sehnenansatz
- myofaziale Releasetechniken zur Detonisierung der betroffenen Muskeln...

5. wenn Detonisierung oder Schmerzlinderung eingestellt werden kann, ja

6. nicht allgemein formulierbar - jeder verträgt andere Sachen

7.
- je nachdem wie sorgsam man die Erkrankung auskuriert hat bzw. wie schnell man wieder stark belastet
- wichtig ist auch, wie weit fortgeschritten die Sache schon war (Knochenumbau) - umso länger muß man auf Nr. sicher gehen