also zum zunehmen oder abnehmen gibt es keine speziellen Aminos, sollten bei beiden dingen nicht zu kurz kommen!

BCAA sind die Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin.
Wird gerne zum Training hin genutzt um

Glutamin ist widerrum eine eigene Aminosäure und kann man am besten in einer Diätphase zuführen, da es bei reduzierter Nahrung zu einem Glutaminmangel kommen kann.

Aminosäuren sind einfach ein "mix" von sehr vielen Aminosäuren, die man am besten nach dem Training konsumiert.

Wie du siehst ist der Unterschied einfach die dosierung, von denen ich bei BCAA und Glutamin mehr von der jeweiligen Aminosäure habe.

Höhere Eiweisszufuhr wird besonders in Diätphasen benötigt, deshalb wäre es wichtiger bei Kalorien-Defizit solche Aminos zuzuführen, soll aber nicht heißen dass es bei normaler Ernährung unwichtig ist.