hallo,


und zwar habe ich ein problem mit meinem rücken. die rechte seite ist breiter als die linke. kommt davon, dass ich vorher immer sch***e trainiert habe.

bei meinem momentanen trainingsplan trainiere ich den rücken mit diesen übrungen:

latzug zur brust
rudern
einarmiges kurzhantelrudern


jeweils 3sätze â 10wh


nun wollte ich mal fragen, ob ich - um die linke seite so breit zu kriegen wie die rechte - beim einarmigen kurzhantelrudern 4wh machen soll (wenn ich die linke seite trainiere) oder mehr wh machen soll?!



danke im voraus