Ok , Kniebeuge , Kreuzheben und Military Press z.B sind schon schwere Geschütze für nen Anfänger , man müsste halt sehen , wie er damit klarkommt , ggf Abstriche machen. Ganzkörpertraining halte ich nur für 2 Monate sinnvoll , weil man sich zu schnell festfährt und die Ergebnisse danach in der regel abnehmen. Sein vorgeschlagen Plan enthält wiederum viele für Anfänger schwere Übungen , das würde ich nicht machen , erstmal die Muskel kennen und fühlen lernen.