für mich klingt das nach übertrieben viel Proteinen...braucht kein Mensch, außer Stoffer vll. Selbst für eine Diät wäre das übertrieben. Wenn du die Proteinshkes weglässt und dafür paar Kartoffeln ist, wäre das doch garnichrt so verkehrt. Das schlimmste was dir passieren kann ist, das deine Muskeln praller werden und ein
paar Kilo mehr auf der Wage stehen.
lg