dankeschön ....
tut mir leid das mit meiner RS hab da nich so druff geschaut

ja lesen lesen lesen...
deswegen schreib ich ja hier rein
ich wollte einfach nur wissen
das mit der M.masse
soll ich proteine creatin etc. zu mir nehmen eine diät machen
weil ich bin schmal gebaut und wenn ich jetzt weiter gewichte hebe etc. baut sich da nich viel an...