danke für die comments...

mehr als sagen kann ichs euch auch nich...
es stimmt.. glaubt mir oder lasst es einfach

und ich hab ja auch gesagt das ich vorher mal öfters liegestütze gemacht hab und brust und bizeps mit hantel trainiert hab..


anfangsgewicht 80kg


euer pech wenn ihr mir nich glaubt..

creatin hab ich auch schon genommen aber mache grad pause damit