Rückenvergleich 3 Jahre, 1,5 Jahre Train im Studio

[Best Grip]

Weitere Bilder werden nach und nach geupted.
Anfang: 58 Kilo ; 1, 86
nach 1,5 Jahren vor dem Train Pic 1: 72 Kilo
nach 1 Jahr Train: 81 Kilo
nach 1,5 Jahren Train 83 Kilo

Kraftdaten : Kniebeugen 130kg 3x
Kreuheben 130kg 2x
KH- Bankdrücken 35kg x 10

[Best Grip]

Und noch Frontposen, Brust ist schwach, kommt aber langsam seitdem ich auf KH-BD umgestiegen bin. (Schulterdrücker??? )

[Goa]

hast ja exakt die selben kraft-leistunge wie ich... =)
mir fehlt an deinem körper aber irg. was....

lg
goa

[AD26]

nix besonderes für die zeit da wär wesentlich mehr gegangen

[Best Grip]

Abs und bessere Brust Goa? ;P

[smon23]

Du tranierst also 1,5 jahre hab ich das richtig verstanden?

Also für mich fehlts da an allen ecken und enden ... tut mir leid.

Und wenn du schon kraftdaten vom kniebeugen dazu schreibst, dann kannst du beinbilder sicherlich auch dazu posten schliesslich gehören beine auch zum körper.

mfg

[Best Grip]

Irgendwie hast du Recht, sieht echt noch ziemlich mies aus, muss dran arbeiten
Beine kommen noch, sind zwar dünn, aber ich weiss wie es sich 1x in der Woche anfühlt Treppen zusteigen ...
Rücken find ich bei mir ganz i. O. , vorne mehr als noch härter trainieren kann ich nicht.

[smon23]

Versteh mich nicht falsch das sieht gut und sportlich aus und man sieht natürlich das du was machst und die kraftdaten sind auch spitze

Aber zb am bizeps/trizeps sehe sehr wenig weiss ja nicht ob du den überhaupt tranierst aber immer dran bleiben es kann ja nur besser werden

[Best Grip]

Klar trainiere ich Arme, hab sogar einen seperaten Armtag, auch wenns nicht so aussieht
Tag 1 Brust ,Bauch
Tag 2 Schultern, Rücken
Tag 3 Bizeps, Trizeps, Unterarme, Bauch
Tag 4 Waden, Beine
Naja ich bin schon zufrieden das ich keine 58 kg mehr wiege;P, der Rest kommt hoffentlich in den nächsten Jahren.
Und wenn nicht kann man sich immer noch nen Strick drehen

[smon23]

Klar trainiere ich Arme, hab sogar einen seperaten Armtag, auch wenns nicht so aussieht
Tag 1 Brust ,Bauch
Tag 2 Schultern, Rücken
Tag 3 Bizeps, Trizeps, Unterarme, Bauch
Tag 4 Waden, Beine
Naja ich bin schon zufrieden das ich keine 58 kg mehr wiege;P, der Rest kommt hoffentlich in den nächsten Jahren.
Und wenn nicht kann man sich immer noch nen Strick drehen

Würde den traningsplan nochmal bisschen überdenken und überarbeiten.

Tranierst du 4 tage hintereinander oder wie darf ich das verstehen?

Weil du ja geschrieben hast tag1,tag2 usw