Okay neuer Refeed-plan:

150g Reiswaffeln
50g Honig
285g Mais
340g Ananas
300g Gummibärchen
250g Paprika
250g Reis
200g Brötchen
250g Quark
1L Cola

4285 kcal 11,90 g Fett 936,50g Kh 112,85g Ew

Vielen Dank für eure Hilfe.