Hallo,

ich hab meinen Trainingsplan jetzt mal umgestellt. Bisher hatte ich einen 2er Split,
bei dem aber die Beine zu kurz kamen.
Jetzt möchte ich einen 3er Split probieren, bin aber nicht sicher ob
die Übungsreihenfolge so optimal ist:

TE1:
Klimmzüge
Rudern
Reverse Butterfly
Back Extensions
Pullover Maschine
Bizepscurls

TE2:
Beinpresse
Wadendrücken
Beinstreckmaschine
Beinbeugen (weiß noch nicht ob sitzend oder liegend)
Crunches
Beinheben

TE3
Schrägbank
Frontdrücken
Dips
Fliegende
Trizepsmaschine


Geht das klar? V.a. bei TE3 bin ich mir nicht sicher...
Ach so, Kreuzheben, Kniebeugen etc. fällt flach
da es in diesem MIststudtio keine freien Gewichte gibt.
Bitte spart euch den Ratschlag das Studio zu wechseln, denn das
mach ich sobald ich wieder mehr Zeit hab.

Gruß - Soch