Hallo, es gibt mehrer Trainingsmethoden bei denen man von Satz zu Satz die Gewichte steigert, also welche der folgenden Trainingsmethoden ist für was gut??

1) Nach jedem Satz die Gewichte steigern
2) Die Gewichte bleiben bei jedem Satz gleich
3) Man fängt mit großen Gewichten an und verringert sie bei jedem Satz