hey...

ich bin neuling in der szene ^^ und habe einfach einen zu hogen KFA...
ich hatte einen KFA von 11% und jetzt nach 8 monatiger pause vom fußball (wirklich pause...absolut kein sport in der zeit) bin ich "plötzlich" bei 23% smilie
und da ich überhaupt keine ahnung von ernährung habe (behaupte ich mal) da ich sonst einfach gegessen habe wie ich wollte...wollt ich fragen ob ihr mir helfen könnt...

was isst man zum frühstück?

was isst man zum mittag?

was isst man zum abendbrot?

was isst man zwischendurch?

trinkt man nur wasser? (oder möglichst viel wasser)



das waren auch schon alle fragen ^^

danke im voraus

benqi