ich schätze mal das deine frage in der falschen rubrik und somit keiner antwortet.

highcarb? für einen diät kohlenhydrate zu fahren sollte/muss der total falsche weg sein

kohlenhydrat steigern die insulinausschüttung und somit unterdrücken sie den fettabbau-->steigern aber den muskelaufbau

eher empfehle ich protein*fett diät ,kh zum frühstück und nach dem training