so ein bisschen was vom heutigen training (der letzte satz :-D)

stell am abend vllt die restlichen rein. jedenfalls fahr ich jetzt gleich baden. hält ja kein schwein aus die hitze

ps: sollten beim frontdrücken die ellenbogen weiter zusammen? sprich mehr nach vorne?? hab die übung erst seit 2 wochen im programm und vorher nie gemacht.

sind lediglich 35 kilo drauf

http://youtube.com/watch?v=twt34hRP2Rg