KNIEBEUGEN
http://www.youtube.com/watch?v=URO-9KzcomY

NEGATIV BANKDRÜCKEN
http://www.youtube.com/watch?v=Hxrm5DbcZfc

Videos sind qualitativ nicht hochwertig, da mit handycam gemacht. ausserdem sind sie verkehrt, weiss jedoch nicht wie man das einstellen kann.

hoffe man kann trotzdem was erkennen...