Schau, du machst 5 Übungen für die Brust, aber nur 3 (wenig sinnvolle) Übungen für den Rücken und nur 2 Übungen für die ganzen Beine. Waden trainierst du garnich.
Und jetzt schau dir mal die Brust an, das ist ein einziger Muskel, und schau dir mal den Rücken an, das sind mindestens 3 wesentliche Muskeln, bei den Oberschenkeln 2 riesige Muskeln + die 2 Muskeln der Wade...