hi leudde,...

trainiere seit ca 3 monaten auch regelmäßig beine,

und hab mal ne frage zur ausführung zur 45°beinpressübung,...
wie mach ich die übung optimal...
wie sollten die füße positioniert werden,...
wie tief soll man gehen,...so weit das die fersen hochgehen und mann am untersten punkt fast nur noch mit der fußspitze drückt oder muss der fuß flach liegen!

mfg

amola