Zitat Zitat von TrainHard1

Deswegen machst du die Curls mit "fixierten" ellbogen soweit wie du merkst das sie fixiert bleiben , denn über den Vollen bewegungsablauf schaust du es frei nicht ohne die ellbogen zu bewegen und damit die übung zu verfälschen !

MfG
Wenn die Ellenbogen sich bewegen ist das Gewicht zu hoch...

Und der volle Bewegungsradius bringt auch 100% an Wachstum...