Also ich spiele bzw. habe auch Vereinsfussball gespielt und in der Zeit kaum aufgebaut (auch viel party gemacht ).
Aber seitdem die Saison rum ist und ich kein Ausdauertraining mehr mache baue ich sichtbar mehr auf.
Diese zwei Faktoren hängen auf jeden Fall miteinander zusammen.
Ich habe dann immer an Trainingstagen (Fussball und Kraft) Proteine genommen und habe mich dann auch am nächsten Tag einigermaßen regeneriert gefühlt.