Wenn ich Hyperextensionen mache zieht bei mir bei den letzten Wiederholungen des Satzes immer der Beinbizeps. Der ist bei mir auch verkürzt. Ist dieses Ziehen jetzt gut, also ein Zeichen, dass da was gedehnt wird, oder schlecht? Ich hab mir nämlich überlegt, ob man mittels Hyperextensionen den Beinbizeps gleich noch mitdehnen kann indem man den Oberkörper möglichst weit runterlässt und wenn nötig sogar noch nach vorne zieht in Richtung Beine. So bekommt man schon eine schöne Dehnung in dem Beinbizeps.