Bei deinen Daten solltest du besser erstmal einen Gk fahren, z.B. WKM. Wenn du unbedingt splitten willst, dann mach den 3er. Ein 6er ist nichts für Einsteiger und der Sinn ganz allgemein fraglich.

EDI Zu den Übungen: Die 3 Grundübungen sollten stets enthalten sein. Dazu dann weiter Grundübungen, siehe z.B. WKM. Das dann sinnvoll (!) mit Isos ergänzen.