wie aufwärmen ?

[Crossfire]

Bsp. Kniebeugen, Satz mit 100Kg*10:

Leere Hantel (20Kg)*20
50Kg*10
80Kg *5

Sollte reichen. Bei den anderen Übungen entsprechend.

Prima, das klappt auch bei allen Übungen mit Gewichten, nur eben bei Klimmzügen und Dips nicht... (und damit bei 66% dieses Planes)

Also wie soll mann sich für diese beiden Übungen aufwärmen? Anstelle von Dips aufrecht erstmal ein paar Sätze mit beinen auf dem Boden?

Und bei Klimmzügen????