Zitat von mm_aragorn
tja anscheindend kennst du dich mit der anabolen Diät nicht sonderlich gut aus, denn es wird an den Aufladetagen nicht weniger Fett konsumiert als an den ketogenen Tagen. Das kannst du im oben zitierten Buch und den Nachfolgern nachlesen.
Durch reduzierte Fettzufuhr am Aufladetag profitiert man nämlich nicht mehr von den hormonellen Vorteilen der AD.
ich wuerde eher sagen du kennst dich nicht ganz aus.
befinde mich zur zeit in meiner ad und muss sagen das es mit fettfreien refeeds um einiges besser laeuft (wenn man auf KF achtet) als mit fetten refeeds. Davon abgesehen das auf grund der vielen KH am refeedtag das fett sofort eingelagert wird, da die KH als bevorzugte enegiequelle verwendet werden und das fett somit ueberfluessig ist. Nachrungsmittel mit hohem GI beeinflussen das ganze nicht sonderlich positiv -_-

erst informieren, dann schreiben, dann ueberdenken, dann posten !

mfg mymio