Hallo freaky91,
Zitat Zitat von freaky91
Was würdet ihr mir denn für einen Shake direkt nach dem Training empfehlen?
Am besten Whey, da dieses dem Körper schneller zur Verfügung steht. Bei einer kontinuierlichen Eiweißversorgung über den Tag verteilt wird der Nutzen des Whey nach dem Training jedoch geringer ausfallen. Bei dem eBay-Link handelt es sich übrigens nicht um reines Proteinpulver, sondern um einen Weightgainer, der aus naheliegenden Gründen deutlich preiswerter ist. Günstiger ist es, reines Proteinpulver zu kaufen und im Falle des Postworkoutshakes Maltodextrin oder Dextrose selbst hinzuzugeben.
Zitat Zitat von freaky91
Ich halte es auch für sinnvoller, auf meine Ernährung zu achten und viel Eiweiß in Form von Thunfisch, Magerquark, Erdnüssen (bzw. Erdnussbutter...hmmmm) zu mir zu nehmen, statt nem Weight-Gainer.
Genau!

Viele Grüße,
Franconio