Also hab mir mal ein Trainingsplan zusammengestellt und wollte mal fragen ob der okay ist oder doch noch mehr Übungen braucht

TE1:
Rücken/ hintere und seitliche Schulter/ Bizeps:

Klimmzüge eng 4x
LH Rudern vorgebeugt 4x
Rudern am Kabel eng 3x
enges Latziehen zur Brust 3x
Seitheben vorgebeugt 3x
SZ-Langhantelcurls 3x


TE2:
Brust/ vordere Schulter/ Trizeps;

Schrägbankdrücken 4x
Brustpresse 4x
Butterfly 3x
Dips 3x
French Press 3x

TE3:
Beine/ Bauch:

Beinpresse 4x
Beinstrecker 3x
Beincurls 4x
Wadenheben 3x
Hyperextensions 3x