Hallo,
habe mal eine Frage:
Und zwar:
Wenn man z.B Langhantelcurls macht, wie weit sollte der Bewegungsradius sein? Von ganz oben, also den Arm maximal gebeugt bis ganz gestreckt oder lieber nur einen Teil des Radius, also dass der Arm nie ganz gebeugt oder gestreckt ist. Oder auch Langhantelrudern vorgebeugt:
Lieber fast vom Boden (10cm überm Boden hoch, dass der Arm vollständig gestreckt ist, oder lieber immer ein bisschen angewinkelt lassen, sodass die Hantel 30cm überm Boden ist?
Ich denke eher an die 2 Methode, also nicht den kompletten Bewegungsumfang , damit der Muskel dauerhaft kontrahiert ist, denn wenn man den Arm kurz gestreckt hat, ist der Muskel ja kurz entlastet und es geht auf die Bänder, ne?!

Würde mich über Antworten freuen!
Schönen Abend noch!