Von Montag:


@Giulio & thaCandyman

Hab es leider nicht geschafft die 12Wh. zu knacken. (sag ich schon mal voraus damit ihr nicht enttäuscht seit )
Hab mich sogar wegen dem NICHT mitzählen verschlechtert


Hier die Videos.... -->


Good Mornings


Kurzhantel Schrägbankdrücken


Klimmzüge mit engen Untergriff + Negativ-Wh.


Umsetzen & Drücken


Wenn ihr euch vielleicht fragt warum ich dieses mal nicht sehr weit mit den Wh. gekommen bin, liegt es daran das ich meine Satzpausen trastisch gekürzt habe.
So bin ich von meinen ca. 2h auf max. 1h15min herunter gekommen.


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee