Zitat Zitat von EXXX
Distelöl ist das beste.

Exakt 900kcal auf 100g, also reines Fett und davon nur 10% gesättigte, 15% einfachungesättigte und 75%(!!) mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Und kostet 1.69€ der halbe Liter.

10ml in Jedem Gute-Nacht-Shake
900kcal auf 100g ist bei Öl wohl ziemlich normal. Und deswegen ist Distelöl nicht "das beste". Nimmt man nämlich nur Distelöl, was sowieso schon extrem viel O6-Fettsäuren hat, verschiebt sich das O3:O6 Verhältnis in eine Richtung, die nicht wünschenswert ist.
Deshalb sollte man neben Distelöl genauso Lein-, Walnuß- und/oder Rapsöl verwenden.