Tach und mahlzeit!

Hab mir mal einige, eigentlich tonnenweise, Threads durchgelesen und bin zu dem Schluss gekommen, dass es einfach 100000... Trainingsprinzipe gibt... der eine schwoert auf jenes, der naechste auf das andere, die einen Profis machen es so und die anderen trainieren wieder vollkommen anders.

Es ist mir schon klar dass es nicht DAS ultimative Trainingsprinzip gibt und das einige Sachen bei bestimmten Personen wahre Wunder bewirken und bei anderen nicht den geringsten Effekt haben. Das liegt zum einen den Personen ansich, Gene etc., und zum anderen und viel wichtigerem an ihren Zielen, was wollen sie mit welchem Prinzip erreichen.


Die Frage die ich an euch schlaue Menschen da draussen stellen moechte ist diese:

Welches Trainingsprinzip ist generell gesehen fuer welches Ziel (Kraftzunahme, Massezunahme etc. ) geeignet/ausgelegt?

Welche Wirkungen haben die unterschiedlichen Trainingsmethoden (HST, HIT, GVT, Volumentraning, was euch noch so einfaellt); welche Vor-Nachteile haben sie?

Eure persoenlichen Erfahrungen?

Helft mir die BB-Welt ein wenig besser zu verstehen.

THX an alle die schreiben