Danke,na ja Beinpics muss ich mal machen. .Ich trainiere sie auch einmal pro Woche.
Aber meine Beine sind für meinen Körpertyp(eher schlank,gross) voll ok.
Auf den Photos ahnt man wahrscheinlich anderes.
Beine trainiere ich mit Frontkniebeuge,Beinpresse,Beinstrecker,Beincurls sitzend.
Leider hat unser ******* Studio keinen liegenden Beincurler.Alternativ mit KH zwischen den Füssen ist alleine sehr stressig bzw. fast unmöglich.Ja, Kreuzheben mit gestreckten Beinen,dass sollte ich auch mal machen.Soll ja sehr effektiv sein?

lg