Was haltet ihr allgemein von diesem Schema?
Betrifft 3ersplitt
Tag1 Rücken Bizeps
Tag2 Brust Trizeps Schultern
Tag3 Beine Bauch
Jeweils 2-4 Übungen, nach folgendem Satzschema:
Tag1 3x10
Tag2 3x10
Tag3 3x10
Tag1 4x5
Tag2 4x5
Tag3 4x5
Tag1 5x3
Tag2 5x3
Tag3 5x3
Tag1 3x10
Tag2 3x10
Tag3 3x10
Tag1 4x5
Tag2 4x5
Tag3 4x5
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Was haltet ihr davon??
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